- Sveobuhvatna analiza i poređenje najboljih aplikacija za hodanje, mjerenje tempa i brojanje koraka i kalorija, uključujući opcije sa i bez GPS-a za sve ukuse i potrebe.
- Ažurirani vodič s praktičnim informacijama, prednostima, nedostacima i funkcijama kao što su integracija nosivih uređaja, društveni izazovi i praćenje zdravstvenih ciljeva.
- Detaljni savjeti za odabir aplikacije koja najbolje odgovara vašoj dnevnoj rutini, razini aktivnosti i preferencijama privatnosti i baterije.
Zašto koristiti aplikacije za hodanje?
Integriranje aplikacije za hodanje u vašu rutinu čini razliku na više načina. Ove aplikacije ne djeluju samo kao digitalni pedometri za brojanje vaših koraka, ali takođe:
- Snimaju vašu rutu, udaljenost, brzinu, tempo i potrošene kalorije, što vam omogućava da imate precizne podatke o vašoj fizičkoj evoluciji.
- Oni nude personalizovani planovi obuke koji se prilagođavaju vašem nivou i ciljevima, bilo da se radi o gubitku težine, poboljšanju vašeg kardiovaskularnog zdravlja ili jednostavnom održavanju aktivnosti.
- Oni inkorporiraju upozorenja, podsjetnici i audio povratne informacije da vas motiviše i pomogne vam da održavate redovnost u vašim šetnjama.
- Dozvoli podijelite svoja postignuća na društvenim mrežama ili se takmičite sa prijateljima, dodajući društvenu i igrivu komponentu.
- Neki se integrišu dodatne zdravstvene karakteristike: Praćenje spavanja, otkucaja srca, indeks tjelesne mase (BMI), integracija sa Google Fit, Fitbit, Garmin, MyFitnessPal, itd.
Dakle, više nije samo pitanje hodanja: sada možete pratiti, kvantificirati i optimizirati svaki korak. Čak i ako tražite zabavnije iskustvo, postoje aplikacije koje vašu šetnju pretvaraju u pravu igru ili izazov protiv vas ili vaših prijatelja.
Hodanje kako biste izgubili kalorije i težinu
Jedna od velikih motivacija da započnete svakodnevnu naviku hodanja je gubitak težine i sagorijevanje kalorija. Postoje aplikacije dizajnirane posebno za ovu svrhu, kao npr hodanje kako biste smršali (Leap Fitness Group), koja kombinuje kontrolisane vežbe hodanja, progresivne planove treninga i personalizovane savete.
Između vašeg ključne karakteristike ističu:
- Planovi stručnog usavršavanja na tri nivoa: početni, srednji i napredni.
- Pratite kalorije, udaljenost, vrijeme i tempo, s intuitivnim grafikonima koji prikazuju sve vaše sesije.
- Glasovne povratne informacije koje vas vode kroz svaku sesiju.
- Funkcionalnost za pregled napretka, upoređivanje dana, sedmica i mjeseci i vizualizirajte stvarni utjecaj vaše vježbe na gubitak težine.
- Integracija muzike kako bi vaše šetnje bile mnogo ugodnije.
Ova vrsta aplikacije je idealna ako tražite motivaciju za smršati na održiv i zdrav način. Osim toga, praćenjem svog napretka bit će vam mnogo lakše identificirati obrasce poboljšanja ili navike koje trebate promijeniti.
Pedometar - besplatni brojač kalorija i koraka
Ako je ono što tražite jednostavnost i preciznost, digitalni pedometri su vaš najbolji saveznik. Moderni pedometri koriste senzore pokreta pametnog telefona da efikasno bilježe korake, bez potrebe za GPS-om, te stoga, štednja baterije. Među najpreporučenijima od strane zajednice je Pedometar - besplatni brojač kalorija i koraka (Jednostavan dizajn), koji nudi:
- Brojač koraka, kalorija i udaljenosti jednim dodirom
- Detaljan dnevni, sedmični i mjesečni dnevnik sa grafikonima
- Nije potrebna prijava ili pristup vašoj lokaciji, osiguravajući privatnost i nisku potrošnju energije
- Mogućnost podešavanja osjetljivosti za veću preciznost
- Planovi obuke i mogućnost kreiranja grupa za izazove i šetnje u društvu, što daje dodatnu društvenu motivaciju.
Ova aplikacija je idealna za one koji žele pratite svoje dnevne aktivnosti i postavite ciljeve koraka bez tehničkih komplikacija.
MapMyWalk – hodajte i izmjerite svaki detalj
Razvio Under Armour, MapMyWalk To je jedna od najkompletnijih aplikacija za hodanje s najvećom zajednicom korisnika:
- Prati više od 600 fizičkih aktivnosti i sport, sa posebnom pažnjom na hodanje.
- Koristite GPS za snimanje tačnu rutu, nadmorsku visinu, gradijent, brzinu i rutu u realnom vremenu; savršeno za one koji uživaju u istraživanju novih područja.
- Pruža glasovne povratne informacije (zvuk tempa, udaljenosti, kalorija i nagiba).
- Omogućava vam da dijelite treninge direktno na Facebooku, Twitteru ili Instagramu.
- Uključuje Planovi obuke koji se mogu konfigurisati na osnovu vaših ciljeva, te mogućnost otkrivanja i dijeljenja ruta s drugim korisnicima.
- Integrira se s uređajima i aplikacijama kao što su Google Fit, Fitbit i MyFitnessPal.
Njegova društvena komponenta je jaka: Možete uporediti svoj napredak sa prijateljima, izazvati sebe i objaviti postignuća.. Osim toga, mogućnost otkrivanja obližnjih ruta vrlo je korisna za one koji traže raznolikost u svojim izletima.
Sportractive – Potpuna prilagodba za vaše planinarenje
Sportractive je jedna od najbolje ocijenjenih aplikacija za one koji to žele personalizujte svoje iskustvo što je više moguće vježbe:
- Nudi više od 30 aktivnosti u zatvorenom i na otvorenom, Prilagodljivi ekrani s metrikom za vrijeme, brzinu, tempo, nadmorsku visinu, broj otkucaja srca, kalorije itd.
- Ne uključuje oglase ili registraciju, a omogućava vam da pratite napredak pomoću naprednih grafikona i statistike.
- Uključuje glasovnu povratnu informaciju, praćenje otkucaja srca putem Bluetooth-a, kao i Planovi treninga, postavljanje ciljeva (trajanje, udaljenost, kalorije, intervali) i izvoz/uvoz GPX ruta.
- Omogućava vam da mjerite i pratite svoj indeks tjelesne mase (BMI) i druge zdravstvene podatke (kao što su vrat, struk, bokovi, itd.).
- Kompatibilan sa Bluetooth LE narukvicama i senzorima.
Preporuka za one koji traže zadubite se dublje u svoju analizu učinka, bilo da hodate rekreativno ili trenirate s ciljem vremena ili udaljenosti. Osim toga, niska potrošnja baterije i atraktivan vizualni dizajn čine ga idealnim za dugotrajnu upotrebu.
RunKeeper – GPS za trčanje i hodanje
Sa milionima korisnika širom sveta, RunKeeper je jedna od najpopularnijih aplikacija za sve vrste sportova na otvorenom, uključujući planinarenje:
- Omogućuje pratiti rutu i statistiku putem GPS-a, praćenje udaljenosti, tempa, vremena, kalorija i brzine.
- Uključuje personalizirani planovi treninga za bilo koji cilj: smršavite, ostanite aktivni ili se pripremite za takmičenje.
- Ponuda Motivirajuće glasovne povratne informacije i obavještenja dok se suočavate s udaljenostima ili izazovima.
- Omogućuje dijelite vježbe i postignuća na društvenim mrežama i pridružite se grupama prijatelja da se takmičite.
- Uključuje registraciju cipela (za praćenje trošenja i sprječavanje ozljeda).
Osim toga, integracija sa Spotifyjem i drugim muzičkim platformama čini vaš trening lakšim za upravljanje. Ako želite svestranu aplikaciju s individualnim i društvenim fokusom, RunKeeper je izvanredan izbor.
Besplatni pedometar - brojač koraka i kalorija
Vraćajući se jednostavnosti, Besplatni pedometar - brojač koraka i kalorija Ističe se jednostavnošću upotrebe i malom potrošnjom energije:
- Bez GPS-a: Koristi samo senzore na vašem telefonu da broji vaše korake i procjenjuje kalorije koje trošite u šetnji.
- Pogodno za one koji preferiraju veća privatnost i manja potrošnja baterije.
- Omogućava vam da kreirate grupe za snimanje vaših šetnji i ispunjavanje izazova s prijateljima.
- Uključuje specifične planove treninga za hodanje, s obavještenjima i progresivnim praćenjem.
Google Fit – centar vašeg zdravlja i vježbanja
Google Fit To je Google-ova platforma za zdravlje i fitnes, neophodna ako imate Android telefon ili kompatibilne nosive uređaje:
- Automatski se registruje korake, udaljenost, kalorije, tempo i trajanje vaših šetnji zahvaljujući mobilnim senzorima, bez potrebe da se svaki put prijavljujete.
- Kardio poeni i golovi na osnovu preporuka Svjetske zdravstvene organizacije za poboljšanje vašeg kardiovaskularnog zdravlja i općeg blagostanja.
- Omogućuje Analizirajte svoj dnevni, sedmični i mjesečni napredak pomoću grafikona, upoređujte periode i postavite personalizirane ciljeve.
- Kompatibilan s narukvicama, pametnim narukvicama, Wear OS satovima, Xiaomi Bandom, Garminom i još mnogo toga.
- Omogućava vam snimanje drugih sportskih aktivnosti i izvoz/uvoz podataka u druge aplikacije.
Plus, sa praćenjem spavanja i integracijom sa drugim uslugama, Google Fit Savršen je kao sveobuhvatan kontrolni centar za zdravlje i fizičku aktivnost.
Brojač koraka – Pedometar i kalorije
Savršeno za one koji žele aplikaciju nema GPS praćenja ili bilježenja u oblaku. Jednostavno instalirajte, pritisnite start i počnite hodati:
- Stomak koraka, kalorija i udaljenosti koristeći samo unutrašnje senzore mobilnog.
- Nije potrebna prijava ili dijeljenje podataka u oblaku, očuvanje privatnosti do maksimuma
- Dostupno besplatno ili uz plaćenu verziju za uklanjanje oglasa.
- Preporuka za one koji samo žele osnovne stvari bez ometanja, registracija ili dodatnih dozvola.
Besplatni pedometar – brojač koraka i tragač
Nova alternativa za bilježite korake, udaljenost, kalorije i vrijeme aktivnosti bez dodatnih funkcija koje vam mogu odvući pažnju:
- Omogućava vam da ručno pokrenete i zaustavite snimanje radi potpune kontrole.
- Prikazuje podatke o brzini, tempu i trajanju.
- Može se koristiti kao 24/7 brojač za snimanje Vašu aktivnost svakog dana u sedmici.
- Uključuje oglašavanje, ali je potpuno besplatno.
Za one koji žele jednostavnu i efikasnu kontrolu, ova opcija je vrlo praktična.
WeWard – Zaradite nagrade hodajući
Google Fit – centar vašeg zdravlja i vježbanja
Google Fit To je Google-ova platforma za zdravlje i fitnes, neophodna ako imate Android telefon ili kompatibilne nosive uređaje:
- Automatski se registruje korake, udaljenost, kalorije, tempo i trajanje vaših šetnji zahvaljujući mobilnim senzorima, bez potrebe da se svaki put prijavljujete.
- Kardio poeni i golovi na osnovu preporuka Svjetske zdravstvene organizacije za poboljšanje vašeg kardiovaskularnog zdravlja i općeg blagostanja.
- Omogućuje Analizirajte svoj dnevni, sedmični i mjesečni napredak pomoću grafikona, upoređujte periode i postavite personalizirane ciljeve.
- Kompatibilan s narukvicama, pametnim narukvicama, Wear OS satovima, Xiaomi Bandom, Garminom i još mnogo toga.
- Omogućava vam snimanje drugih sportskih aktivnosti i izvoz/uvoz podataka u druge aplikacije.
Plus, sa praćenjem spavanja i integracijom sa drugim uslugama, Google Fit Savršen je kao sveobuhvatan kontrolni centar za zdravlje i fizičku aktivnost.
Brojač koraka – Pedometar i kalorije
Savršeno za one koji žele aplikaciju nema GPS praćenja ili bilježenja u oblaku. Jednostavno instalirajte, pritisnite start i počnite hodati:
- Stomak koraka, kalorija i udaljenosti koristeći samo unutrašnje senzore mobilnog.
- Nije potrebna prijava ili dijeljenje podataka u oblaku, očuvanje privatnosti do maksimuma
- Dostupno besplatno ili uz plaćenu verziju za uklanjanje oglasa.
- Preporuka za one koji samo žele osnovne stvari bez ometanja, registracija ili dodatnih dozvola.